步入高中生活可能会让人感到困惑——更广阔的校园、新的手机使用限制、增加的家庭作业、不断变化的社交环境以及青春期的压力。这是个人成长过程中一个重要的转折点。
专注于儿童和青少年心理治疗的马利卡·钱德拉(Malika Chandra)指出，青少年正在探索自己的自主性，并努力寻找自我认同。
“他们正在形成关于自我身份、外貌、朋友以及学习兴趣的看法。”钱德拉提到，她也与成年人和老年人合作，亲眼见证了这一阶段对成年生活的深远影响。
作为父母，我们该如何帮助孩子在这个既令人兴奋又充满挑战的新环境中找到自己的位置呢?
设定界限并坚持执行
当青少年探索他们的新独立性时，他们不可避免地会挑战这些界限。专家建议，制定合理的界限，解释并帮助他们理解这些界限的必要性，并始终如一地执行。
以新的手机使用限制为例。多伦多学区教育局的资深指导顾问珍妮弗·施瓦茨(Jennifer Schwartz)表示，家长可以在家中实施一些规则，例如在做作业或用餐时不使用手机。施瓦茨拥有超过20年的教学经验。
她解释说，这些规定并不是为了惩罚孩子，而是为了帮助他们摆脱分心和对即时满足的依赖。
“他们并不需要立刻拥有一切。我们总是给他们所有东西，而不让他们去争取，这对他们没有好处。他们并不喜欢这样。”施瓦茨说，她担任指导顾问已有17年，同时也是两个青少年孩子的母亲。
重视那些强烈的情感
父母能做的最重要的事情之一就是倾听并给予孩子认可。不要轻视他们的挣扎——对我们来说微不足道的事情，可能对他们来说却是至关重要的。
“重要的是，无论孩子们面临什么问题，他们都能以家长的身份来找你，感到舒适。因此，拥有一个开放交流的安全空间是非常重要和有益的。”钱德拉说。
“验证的力量是巨大的，令人惊讶的是，这对他们的帮助有多大。”
这并不是非黑即白的。例如，如果你的孩子正在应对同伴压力，承认他们的不安或挫折感，同时鼓励他们做出自信和积极的选择。
学校压力是正常的——这里有一些管理方法
在学业方面，和孩子一起复习他们的课程作业，这样你就能了解他们的学习情况。教他们使用手机日历，帮助他们进行时间管理，以确保按时完成作业。如果可能的话，在卧室之外为他们创建一个无压力的家庭作业空间。
提醒他们在考试前感到焦虑是正常的，或者在遇到困难时寻求帮助。鼓励他们自我表达，而不仅仅关注成绩，强调努力和进步的重要性。
钱德拉表示：“我认为持续的惩罚和奖励并不是一个好的策略，因为这会破坏他们想要学习和变得更好的自然倾向。”
建立有限的联系并培养支持系统
青少年并不以主动分享信息而闻名，因此父母应该抽出时间——哪怕是短暂的——来询问他们的问题并与他们交流。如果无法与家人共进晚餐，可以在早餐时聊几分钟，或者在开车时进行交流。
施瓦茨强调了鼓励青少年在家庭之外寻找支持系统的重要性。
她补充说，通过共同的兴趣建立联系，例如鼓励他们参加俱乐部或体育活动，有助于使适应过程变得不那么可怕，并指出参与其中的孩子通常适应得更好。如果文化和语言障碍是挑战的一部分，可以向学校寻求资源。
她说：“他们从来都不是孤军奋战。”
关注他们需要更多帮助的迹象
有时，他们可能只是需要一些安静的时间或空间来表达自己的感受。如果一个青少年正在经历焦虑，指导顾问可以请求老师提供帮助，比如额外的考试时间，而不透露原因。
专家表示，如果你担心他们正在经历一些需要专业帮助的严重问题，或者你只是感到不确定，不要置之不理。带他们去看医生，不要为此感到羞愧或尴尬。同时也要告知学校；指导顾问可以作为中介，联系能够提供帮助的专家。
让他们面对挑战
想要让孩子远离所有困难是很自然的，但有些挣扎是健康的。不要将你的孩子与同龄人进行比较。仅仅因为某个同学看起来适应得很好，并不意味着你的孩子就落后了。
施瓦茨说：“我们在为他们扫清障碍的同时，试图解决所有问题，这样他们才能学习这些重要的技能，并将其带入成年生活，这之间需要找到一个良好的平衡。”
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《如何支持我的孩子顺利度过高中第一学期的挑战？》能对你有所帮助！
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