新冠肺炎大流行后，越来越多的老年人开始在思巫徒步旅行。
对于徒步旅行来说，年龄只是一个数字，新冠肺炎大流行后，思巫的老年徒步旅行者数量激增就证明了这一点。
50岁的孔国祥(Kong Kok Siong)就是其中之一，他最近挑战自己跑了50公里的破球跑。钟表店的经营者还结交了60岁以上的徒步朋友。
“有些人说老年人应该避免徒步旅行，因为他们会产生膝盖疼痛。
“这是相当主观的，因为一个人可以通过采取几种措施来避免膝盖疼痛。你的饮食中需要有足够的钙。
“尤其是在爬山的时候，不要跑，要慢悠悠地走。当你累了，就休息一会儿。”
Kong还鼓励徒步旅行者使用徒步棒来更好地平衡和增加稳定性。使用登山杖也会减轻膝盖的压力。
具有讽刺意味的是，和蔼可亲的孔令辉在上学期间从未参加过任何体育赛事。
他8年前才开始慢跑，以减轻当时86公斤的体重。慢跑和后来的徒步旅行使他的体重减少到72公斤。
“我一周慢跑三次，徒步旅行两次。运动管制令下达后，我参加了古晋和邦外的全程马拉松。
“到目前为止，我已经完成了七次全程马拉松。还有更多的事情等着我，”他说。
去年12月，他首次参加了“可木阳自然挑战赛”。他在7公里老将组中排名第十。
接下来是25公里的古晋甘榜博巴克跑，他用了6小时58分钟完成。接下来是在古晋马塘的50公里西拉布超级越野赛，他在9小时内以第六名的成绩完成了比赛。
有了这段竞技徒步旅行的经历，身体健康的孔令健欣然接受了7月6日在古晋巴达万举行的50公里球破婆罗洲超蓝步道的机会。
在这场比赛中，选手们必须穿越丛林、机动道路和竹道，考验他们的精神和身体耐力。
与孔令辉同行的还有15名来自Permai小道和跑步俱乐部的队友，他们大多参加了30公里长跑。
Kong准备了所有必需的物品，包括水合背心、头灯、登山鞋、电解质片、水合盐、额外的饮用水储存、能量食品和一根登山杖。
“比赛早上6点开始。我用了将近12个小时完成了它。在酷热的天气下跑步消耗了很多精力。”“我唯一的食物是我带来的能量棒和枣。为了防止腿抽筋，我在路上带了几包水合盐。”
孔令辉以第三名的成绩获得了奖牌，但没有奖金。
“我们从能够竞争和挑战自我中获得满足感。也很有趣，”他说。
对于那些想要徒步旅行或参加比赛的人，孔建议他们确保身体健康。
“我每年做一次身体检查。在参加任何比赛之前，我都要确保自己真的很健康。”
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